أساليب فعالة للتخلص من الأفكار السلبية
د. علي بن صديق الحكمي
1.تطغى الأفكار السلبية على الإيجابية عند الكثير، فينظرون للجوانب السلبية فيضخمونها أكثر مما هي في الواقع...وتتحول حياتهم وحياة من حولهم إلى شقاء
2.الأشخاص السلبيون يفكرون بالصعوبات وعوامل الفشل، التي قد يكون بعضها حقيقية وبعضها متوهمة، ويتجاهلون عناصر النجاح والجوانب الإيجابية في حياتهم
3.الأفكار السلبية تستنزف طاقاتك وتمنع استثمار قدراتك بما يحقق النجاح في التعامل مع تحديات الحياة والاستمتاع بها، وكلما قاومتها كلما أصبحت أقوى
4.نحن ندرك الأشخاص والأحداث من حولنا ليس كما هي في الواقع بل تتدخل أفكارنا المسبقة وخبراتنا في تشكيل ما نراه، النظرة السلبية نحو شخص ما، تؤثر على حكمنا عليه
5.عقل الإنسان يملك طاقة واسعة للتكيف مع مزاجه وانفعالاته...أصحاب النظرة التفاؤلية والواثقة ينظرون للصعوبات والتحديات بأنها فرص للنجاح بعكس المتشائمون
6.إذا اعتقد الإنسان أنه سيفشل في مهمة ما، فقد حكم على نفسه بالفشل، والجهد الذي سيبذله والتركيز سيتأثر مما سيقود للفشل حتما بل أنه لن يستفيد من جميع فرص النجاح
7.خطورة الفكرة السلبية تكمن في أنها تتضخم كلما أعطاها الإنسان مزيد من الاهتمام وكلما تحدث فيها مع الآخرين أو ناقشها علناً...وتصبح هي الفكرة السائدة
8.كل شيء من حولنا يدعو للسلبية فوسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي تنزع لنشر الأخبار السلبية ولذلك اصبغت حياة الإنسان في هذا العصر بالسلبية المفرطة
9. فيما يلي أساليب أثبتت فاعليتها في تحويل الأفكار السلبية لإيجابية...ولكن في النهاية ما يحدد نجاحها هو أنت وما تمتلك من تصميم وإرادة
10.راقب أفكارك ومشاعرك باستمرار، فإذا وجدت أنها تركز على الجوانب السلبية في موقف ما فحول نقطة البحث للجوانب الإيجابية فيه وكيف يمكن أن تستثمر للوصول إلى الهدف
11.لا بد أن تواجه أفكارك السلبية قبل أن تتمكن أن تتغلب عليها....تعرف عليها وفكر في مدى مصداقيتها ومنطقيتها وضع الأمور في حجمها الحقيقي...كتابة الأفكار السلبية يساعدك في التغلب عليها
12.لا يوجد إنسان مثالي وخالي من العيوب....ولكن الفرق هو في نظرتنا لأنفسنا وقدرتنا على تحديد جوانب القوة وتطويرها وجوانب الضعف وتحسينها
13.غير تعبيراتك لتكون إيجابية فبدلاً من الصعوبات قل تحديات، وبدلا من الفشل قل فرص النجاح، ومن قول لا أستطيع إلى التكرار دائماً بأنك قادر وتستطيع تحقيق أهدافك
14.لا تتصرف كأنك ضحية وأن الأحداث والأشخاص من حولك هم الذين يتحكمون في حياتك، تمسك بأهدافك وصمم على تحقيقها وكن دائماً في موقع التحكم بحياتك
15.اخرج ورقة واكتب خمسة أشياء إيجابية في حياتك سواءً كانت شخصية أو تتعلق بالعمل أو الأسرة أو المجتمع...ومارس هذا كلما طغت عليك الأفكار السلبية
16.مارس الاسترخاء كل يوم...وعندما تخلد إلى سريرك فكر في كل الأشياء الجميلة التي مرت بك في حياتك بشكل عام والتي حدثت في يومك بشكل خاص
17.أحط نفسك دائماً بالأشخاص الإيجابيين الذين يبثون فيك الأمل والتفاؤل وابتعد عن السلبيين الذين ينقلونك للتفكير في الفشل ويمنعون دخولك لدائرة الإيجابية واقرأ سير الناجحين
18.ساعد الآخرين على تحقيق أهدافهم والتغلب على الصعوبات التي قد تواجههم....مساعدة الإنسان للآخرين تعود الإنسان على ملاحظة الإيجابيات وتعزيزها وتنعكس إيجاباً عليه
19.تبسم دائماً، وكن بشوشاً ومنطلقاً، وقرر من الآن وفي هذا اليوم أنك ستتخلى عن النظرة السلبية وستكون دائماً متفائلاً وإيجابياً
http://www.successconsciousness.com/index_00002d.htm
http://tinybuddha.com/blog/10-tips-to-overcome-negative-thoughts-positive-thinking-made-easy/
http://linked2leadership.com/2012/01/29/10-tips-to-overcome-bad-thoughts/
http://www.lifepositive.com/mind/psychology/positive-thinking/thoughts.asp
http://www.thebridgemaker.com/10-steps-for-transforming-negative-thoughts-into-positive-beliefs/
http://www.thebridgemaker.com/10-steps-for-transforming-negative-thoughts-into-positive-beliefs/
